9月に痛めた、膝の靭帯の痛みもすっかり消えたので、また、ゆっくりとですが、ウォーキングを再開しています。
今日は気持ちのいい秋晴れの朝。
ウォーキングの途中に見える北アルプスも紅葉しているのがよくわかります。

コスモスをバックに携帯ですがもう1枚。



.…秋山登山、怪我さえなければ行きたかったなあ、、。

歩く距離は大体6キロくらい。
1時間くらいで、家まで一周できるペースで歩いています。
歩き始めて30分くらい立つと、体があったかくなってきて、いい感じで朝の寒さも吹き飛んでいく気がします。
いつもiPodで、好きな曲を聴きながら歩くと、6キロくらいはあっという間です。
8月にジョギングとウォーキングを始めて、途中怪我で中断しましたが、体重や体脂肪も毎日記録することで、（インターネットのサイトで出来ます。）どんどん体が軽くなっていくのが分かります。
8月に登山に行った時は、体力不足と体が重くて、バテてしまったのですが、その時よりも、8キロ近く体重が落ちました。
これからも、気持ちがいい運動なので、続けていきたいと思っています。

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[ 2009/10/15 ] Beeboo.SLI | TB(0) | CM(3)